Motywacja do pracy to coś, z czym się zawsze zmagałem.
Prokrastynowałem z każdym zadaniem, każdy cel i nawyk, który sobie postanowiłem, realizowałem maks kilka dni.
Ale zawsze przychodziły takie dni nagłego kopa motywacji i w tych dniach realizowałem sobie, że moja motywacja szybko gaśnie.
Wiedziałem, że działając na poważnie raz na kilka tygodni, nic nie osiągnę.
Kiedy byłem na tyle zażenowany miejscem, w którym się znajduję, wiedziałem, że muszę poważnie się zabrać za mój brak motywacji.
Filmiki motywacyjne działały maks kilka godzin – nie tędy droga myślę.
Filmy z rozwoju osobistego o motywacji posiadały kilka fajnych technik, ale tak naprawdę nie miały one dużego wpływu na moją motywację.
Wiele technik wypróbowałem, jedne działały na dłużej, inne na krócej, ale dalej działały one na określony czas…
Wraz z ogólnym rozwojem osobistym moja wiedza i doświadczenie ewoluowały, a prawdziwa motywacja uwolniła się kiedy zastosowałem te 3 rzeczy.
Buduj projekt
Cele wyznaczałem sobie już od początku mojej przygody z rozwojem osobistym.
Wyznaczałem je, gdy nachodziła mnie motywacja, niestety po kilku dniach motywacja spadała, a moje cele szły w niepamięć.
Problem był w tym, że wyznaczałem sobie cele i nie wiedziałem, co mam robić, aby je osiągnąć.
Każdy cel, jaki sobie wyznaczysz, trzeba rozbić na mniejsze cele, a mniejszy cel na konkretny projekt, którym osiągniesz ten cel.
Nic tak nie daje motywacji jak rezultaty.
Dlatego, gdy zacząłem tworzyć konkretne projekty i zacząłem widzieć w końcu postęp w stronę celów, motywacja do pracy rosła dramatycznie.
Działanie 1 Napisz, jaki masz teraz największy priorytet w życiu. I wyznacz sobie 1 cel, który chcesz osiągnąć w tej kwestii, cel ten rozbij na mniejsze cele: miesięczne i tygodniowe i wyznacz projekt, którym osiągniesz ten cel.
Gdy masz gotowy projekt, wypisz najważniejsze nawyki, które potrzebujesz do realizacji projektu. I działaj!
Inspiruj Się Osobami, Które Mają To Co Chcesz Osiągnąć
Największa motywacja do pracy jest, jak widzisz ludzi, którzy osiągają to co chcesz osiągnąć.
Pokazuje to, że się da.
Szczególnie jak osiągają to osoby w młodym wieku, z okolicznościami losu, nie po ich stronie. Wtedy nachodzi mnie refleksja, że mają dużo ciężej niż ja.
Typowa motywacja na zasadzie: Dasz radę! Jesteś Zwycięzcą! – nie działa…
Za to jak osoba da ci skrawek jasności, co masz teraz robić, czy jak masz do tego podejść, motywuje cię wtedy fakt, że możesz coś zrobić, że będziesz bliżej celu.
To właśnie daję edukacja. Konsumujesz informacje, które są twoim drogowskazem w przygodzie do osiągnięcia celów.
To jest prawdziwa dawka motywacji w ciągu dnia.
Nawyk codziennej edukacji wprowadziłem już dawno do swojego dnia i każdego dnia daje mi zastrzyk energii, który powoduje każda informacja, która jest mi teraz potrzebna na etapie życia, w którym jestem.
Z doświadczenia mogę przytoczyć okres, w którym byłem najbardziej zmotywowany i był to okres kiedy:
Wstawałem o 5:30 i przez następne 6 godzin oglądałem filmiki na YouTube jak zarabiać online. I kolejne 6 godzin czytałem książkę „Myśl i bogać się”.
Przeczytałem ją w 4 dni, oglądając 6 godzin materiały na YouTube.
Następne 2 dni czytałem książkę „Alchemik”, też 6 godzin oglądając filmiki.
Z filmów rozwojowych i biznesowych dowiedziałem się w tamtym momencie, aby chodzić na spacery i pracować codziennie, nie zważając na nic innego.
Mimo 12 godzin edukacji, długiego spaceru, pracowałem nad małym projektem.
Co prawda spałem 5-6 godzin i nikomu nie polecam edukować się przez 12 godzin, mimo to motywacja, jaką zdobyłem przez taką ilość informacji, dała mi czystą codzienną motywację na kilka tygodni.
Co prawda wypaliłem się z energii, z niedoboru snu i przepracowania, lecz bez wątpienia był to mój najproduktywniejszy, zarazem dający najwięcej satysfakcji okres.
Do teraz jednak edukuje się 4 godziny dziennie i daje mi ona dużo motywacji, 2 godziny edukacji dziennie to powinien być minimum dla każdego.
Dzień bez konsumowania wysokiej jakości informacji, nie jest taki sam…
Nawyk 1 Edukacja 2 godziny dziennie (online i książka)
Zastosuj Te 2 Techniki Z Rozwoju Osobistego
Od kilku lat popularny stał się termin NoFap.
Z początku ignorowałem ten trend, ponieważ myślałem, że robi on z nas słabszych. Przecież wszędzie się słyszy, że masturbacja jest taka zdrowa i są nawet badania, że zmniejsza ryzyko raka prostaty.
Jednak pewnego razu, kiedy zafascynowałem się tematem produktywności, zauważyłem, że czynność ta zabiera mi dużo uwagi i czasu.
Postanowiłem podjąć się wyzwania dla „produktywności” przez tydzień.
Efekty w poziomie energii i motywacji zauważyłem już na drugi dzień.
Stosując wiele technik produktywności, zwiększania motywacji i energii to jest zdecydowanie jedna ze najskuteczniejszych technik.
Kolejną techniką, która także tyczy się „głodu”, tym razem bardziej post przerywany.
Nasz mózg jest po prostu tak zaprogramowany, że jak wszystko ma, to nie musi o nic się starać – wydaje się logiczne.
Dlatego najlepszymi technikami na podniesienie poziomu motywacji jest po prostu brak – wtedy musi się starać, żeby go uzupełnić.
Post przerywany jest również techniką stosowaną w zwiększaniu produktywności.
Próbowałem ekstremum 4 godziny jedzenia i 20 godzin niejedzenia – za duże wyrzeczenie.
6/20 godzin – to mój aktualny system jedzenia do niejedzeni. Gdyż jem 2 posiłki dziennie.
Dla osób jedzących 3 posiłki 8/18 wydaje się najlepszy.
Ale nie samo skrócenie okna żywieniowego jest tutaj najskuteczniejsze, a brak obciążonego organizmu trawieniem podczas pracy umysłowej.
Przed pierwszym posiłkiem wykonuje całą swoją pracę (5 godzin) i robię trening (1,5 godziny). I pod kątem produktywności działa to świetnie.
Na początku jadłem od razu po pracy, później dodałem jeszcze trening.
Pierwszy dzień był trudny, następnego dnia już się przyzwyczaiłem. Pije 0,5 L wody po wstaniu i 2 kawy podczas pracy + 1 L wody na treningu, stąd nie ma dla mnie problemu.
Jeżeli ciągle czujesz się bez energii i nie masz motywacji do pracy i działania, wiedz, że to są 2 najpotężniejsze techniki zarządzania motywacją, a testowałem ich wiele.
Nie polecam od razu ekstremum, ale warto coś zrobić w tym temacie.
P.S. Jeżeli chcesz mieć więcej energii pisałem o tym Jak Zmaksymalizować Swój Poziom Energii
